中医以为开云kaiyun官方网站， 脾虚分三类，需辨证保养才有用——

性格虚

壹

主要进展

面色萎黄、没精神、容易疲困、气短懒言、腹胀食少、肌肉松软无力、舌淡苔白，脉缓弱。

补性格的食品

山药：性平，味甘，入脾、胃、肾经，为中医“上品”之药，有补益脾胃、益肺补肾之功。

粳米：味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃之功。

泥鳅：味甘，性平，归脾、肺经，有补中益气、利水祛湿之功。

豇豆：味甘，性平，归脾、肾经，有健脾、补肾之功。

香菇：味甘，性平，故意胃气、托痘疹之功。但香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

土豆：味甘，性平，有补气、健脾之功。但发芽土豆的芽和皮有毒，忌食。

红薯：味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气力、宽肠胃之功。

牛肉：味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨之功。

脾阳虚（脾胃虚寒）

贰

主要进展

脘腹冷痛，喜温喜按，吃了生冷的食品容易不舒心，还会有腹部胀满、口淡乏味、大便稀溏甚而完谷不化、舌淡、苔白滑等；躯壳怕冷、当作不温，面色浮泛而惨白，这都是脾胃“虚”和“寒”的进展。

补脾阳的食品

栗子：性温，味甘，归脾、胃、肾经，素有“千果之王”的好意思称，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，是老小都宜的“补药”。

鸡肉：味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、益精填髓之功。

籼米：味甘，性温，归肺、脾、心经，有补脾胃、养五脏之功。

糯米：味甘，性温，归脾、胃、肺经，有补中益气、补肺敛汗之功。

白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经，有健脾化湿、清暑和中之功。

大枣：味甘，性温，归脾、胃经，有补益脾胃、养血安神之功。

南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、润肺化痰、解鸩杀虫。其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，用南瓜煮粥或汤食用，可减少溃疡、津润肠胃。

猪肚：味甘，性温，有补益脾胃之功。

脾阴虚

叁

主要进展

饥不欲食，肌瘦肤热，唇干少饮，脘腹痞胀、夜剧昼静，大便偏干、排出无力，潮热冷汗、五心烦热；舌体瘦长，舌红苔少，脉细弱偏数。

补脾阴的食材

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

兔肉：味甘，性凉开云kaiyun官方网站，有补中益气、凉血解毒之功。

桂鱼（鳜鱼）：味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血之功。

蜂蜜：味甘，性平，归脾、肺、大肠经，有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便之功。

莲子：性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，有补脾止泻、益肾涩精、养快慰神之功。

菠菜：味甘，性凉，有润燥养肝、益肠胃、通大便之功。